Красивый бюст – реально!

Красивый бюст – реально!

Выбор нижнего белья, упражнений, помогающих поддерживать грудь высоко, и приемов, визуально увеличивающих бюст.

Если вы не обладаете ни временем, ни желанием уделять внимание спорту, и одновременно хотите подольше отличаться красивой грудью, то помощь вам окажут такие упражнения:

Тренировка спинных мышц

Исходное положение: зажать под мышками пару книг, прижать локти к телу, вытянуть предплечья впереди себя тыльной стороной ладони вниз. Прижимая локти к бокам, разведите руки в стороны. Находитесь в этой позе 10 секунд, почувствуйте работу мышц спины. Возвратитесь в ИП. Исполните 10 повторов.

 Улыбка

Широко улыбнувшись, вы укрепите мышцы шеи и зададите тонус тканям, которые поддерживают бюст. Выполните 15 раз. Если делать это упражнение регулярно, то спустя определенное время вы обратите внимание, что грудь становится немного выше каждый раз, когда сокращается мышца.

Укрепляйте мышцы груди

Соедините руки ладонями на высоте носа, локти при этом должны быть разведены в стороны и параллельны полу. Не разводя пальцев, хлопните в ладоши. Выполните 10 раз. Для получения наилучшего эффекта повторяйте это упражнение в сочетании с «Улыбкой».

 Как быть, если… … грудь не в форме?

Форма груди меняется под воздействием возраста и беременности. Но специальные кремы и масла для бюста при регулярном применении улучшат кожу, придадут ей гладкость и мягкость.
Не забывайте про осанку: грудь приподнимется, стоит вам выпрямить спину и опустить плечи.

Постоянные упражнения тоже помогут укрепить кожу.

… у груди слишком большой размер?

Если у вас излишний вес, то придут на выручку правильное питание и спорт. При нормальном весе единственным советом будет удачный подбор поддерживающего бюстгальтера, который не доставит дискомфорта.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео об упражнениях для укрепления грудных мышц:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Crazy-Woman.ru