Какие витамины необходимы для питания волос

Какие витамины необходимы для питания волос

Зачастую волосы современного человека подвергаются частому воздействию негативных явлений со стороны окружающей среды. Нарушенная экология, плохое питание, не соответствующий уход – это основное, что приводит к выпадению волос и их медленному росту. Для того, что бы вернуть силы волосам, их нужно подкармливать изнутри или по-иному, необходимо принимать соответствующие витамины.

Организму всякого человека необходимы определенные вещества. Если в нашем организме ощущается недостаток витаминов, это немедленно становится заметным на нашем внешнем виде. На пример недостаточное количество в организме витамина B приводит к медленному росту волос и при этом заметно снижается их объём.

Витамин B находится во многих продуктах, его можно обнаружить в картофеле, орехах, в яичном желтке и в свежих овощах, он находится так же в дрожжах, отрубях, в кисломолочных продуктах и в говядине. Одновременно с употреблением вышеперечисленных продуктов витамин B втирают в кожу у корней волос. Его приобретают в ампулах в аптеке. Содержимое одной ампулы смешивают с репейным, миндальным и облепиховым маслами, взятыми каждое в количестве одной столовой ложки.

Для придания волосам блеска в полученную смесь добавьте одно яйцо. Втерев полученную массу в корни, голову укрывают полиэтиленом. По истечении часа волосы промывают при помощи теплой воды. Помимо витамина B нашим волосам необходим и витамин A. Он помогает восстановлению структуры волос, увеличивая их эластичность. Как правило его содержат морковь, капуста, печень, абрикосы и яичный желток. Конечно, обязательно следует упомянуть о витамине E. Именно этот витамин непосредственно способствует росту волос. Его содержат растительное масло, яйца, печень.

Взрослый человек должен в день потребить витамина E до 20мг. Для более качественного усвоения этого микроэлемента его надо принимать совместно с ретинолом , содержанием которого отличается картофель, капуста, морковь. Широко известный витамин C так же имеет влияние на рост волос. Он не только способствует их росту, но и предотвращает их выпадение. Известно, что наибольшее его количество содержат цитрусовые и шиповник.

Для поддержания здорового состоянии волос необходимы так же железо, цинк, магний, медь. При необходимости побывайте на приёме у трихолога и пройдите всестороннее обследование состояния Ваших волос. Поскольку только специалист сумеет правильно оценить состояние волос и степень необходимости принятия тех или иных действий. И только он сумеет подобрать необходимые витамины.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о витаминах для волос:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Crazy-Woman.ru