Диета «Афродизиак»

Диета «Афродизиак»

Продукты богатые витаминами и минералами, содержат и другие вещества, которые влияют на организм человека, в том числе на его репродуктивную систему. Хотя вера в особые свойства афродизиаков немного преувеличена, нет никаких оснований сомневаться, что они являются здоровыми и ценными для организма веществами.

Стимулирующими половое влечение продуктами являются сельдерей, лук-порей, петрушка, баклажаны, брокколи, спаржа, все листовые овощи (например, салат и капуста), а также перец, морковь. Они являются богатым источником витаминов, положительно действуют на женскую фертильность и мужскую потенцию.

Также классифицируются как афродизиаки — грибы, особенно белые грибы, сморчки и трюфели. Высоко ценятся как афродизиаки — авокадо, ежевика, киви, ананасы, персики и абрикосы, финики, инжир, груши, яблоки (библейский символ искушения), миндаль, слива, клубника, малина, виноград, орехи. Считаются афродизиаками, в частности, субпродукты: печень, желудок, почки и мозг. Кроме этого в Испании считаются афродизиаками яйца быков, на Балканах глаза ягнят, а в Венгрии — гребни петухов.

Специи занимают важное место среди растительных продуктов и традиционно классифицируются как афродизиаки. Это базилик, перец чили, корица, имбирь, куркума, кориандр, любисток, мускатный орех, паприка и перец.

Основные принципы диеты «афродизиак»:

  1. Замените красное мясо белым (птица, рыба).
  2. Потребляйте больше овощей и фруктов. В день — около двух кг.
  3. Выпивайте большое количество жидкости около двух литров в день.
  4. Продукты, которые мы едим каждый день, должны давать нам много энергии.
  5. Диета длится 7 дней.
  6. Суточная доза калорий: около 1200.
  7. Потеря веса: 0,5 -1 кг в неделю.
  8. Продукты должны быть особенно богаты витаминами А и С, фолиевой кислотой, цинком, белком и клетчаткой.

Примерное меню

Завтрак:

  1. Йогурт с клубникой (300 ккал) — неполная чашка простого йогурта, четыре столовые ложки зародышей пшеницы, три столовых ложек хлопьев, 1/3 пакета замороженной клубники.
  2. Смесь из творога (260 калорий) – 100 гр. творога, столовая ложка нарезанного зеленого лука, две столовые ложки овсяной муки, две столовые ложки пшеничных отрубей, средняя морковь, средний огурец, три ложки натурального йогурта.
  3. 2/3 стакана молока 1,5%, 1/2 чашки нарезанных консервированных персиков, две столовые ложки мюсли с орехами и изюмом (305 калорий).
  4. Коктейль с кусочками банана (290 калорий) — стакан кефира, небольшой банан, столовая ложка какао, две столовые ложки пшеничных отрубей.
  5. Хлеб с яйцом (260 калорий) — 2 тонких ломтика ржаного хлеба, яйцо всмятку, 50 г зеленого салата, средний помидор.

Второй завтрак:

  1. Бутерброд с сыром (140 калорий) — тонкий ломтик цельнозернового хлеба ржаного, тонкий ломтик сыра, средний помидор.
  2. Красный коктейль (150 калорий) — немного кефира, 1/4 пакета замороженной вишни, корица.
  3. Тонкий ломтик хлеба с кусочком копченого лосося и небольшой зеленый перец (160 калорий).
  4. Фруктовый йогурт 150 г (140 ккал).
  5. Сельская фантазия ананас (150 калорий) — 150 г творога, ломтик ананаса и корица.

Обед:

  1. Треска или кальмары с рисом и перцем чили (380 калорий).
  2. Сладкий пряный крем с гренками (400 калорий).
  3. Паприка запеканка с ячменем (380 ккал).
  4. Говядина с баклажанами (415 ккал).
  5. Крабы с перцем чили и куркума (390 ккал).
  6. Большая груша, чайная ложка семян тыквы (130 ккал).
  7. Большой банан, миндаль.
  8. Стакан фруктового сока.
  9. Большой грейпфрут (140 калорий).
  10. 6 клубники или киви, 3 грецких ореха (130 ккал).

Ужин:

  1. Суп тыквенный (220 ккал).
  2. Омлет из шпината (240 калорий).
  3. Суп (213 ккал).
  4. Спаржа салат (205 калорий).
  5. Треска запеченная (240 ккал).
  6. Красный салат с изюмом (208 калорий) — ½ стакана измельченной красной капусты, 2 средних яблока, столовая ложка изюма, три столовые ложки гранулированных отрубей, чайная ложка лимонного сока и корица.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о продуктах с афродизиаком:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Crazy-Woman.ru